|
|
|
Федеральное государственное учреждение "Уральский научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. В.Д.Чаклина Росмедтехнологий" |
| вверх отправить поиск админ главная |
Добрый день. Мне 22 года.Я занимаюсь полдэнсом и для выполнения многих элементов мне нужен поперечный с провисанием( чтоб вися на пилоне я могла имитировать в воздухе обычный шпагат и имела запас расстяжки предохраняющий меня от травм). У меня очень гибкая спина и я сажусь на продольные шпагаты, правда не могу долго в них удержаться. Но в то же время поперечный у меня чуть больше 90 градусов и в прошлом году я травмировала оба колена во время занятий стэп-аэробикой ( перегрузила оба миниска), поэтому при длительной расстяжке они начинают болеть. Я знаю несколько девушек, которые утверждают, что порвали паховые мышцы выполняя элементы при том, что садились в то время на поперечный ( сейчас им больно тянуться). В то же время как минимум 2 решили, что порвали связку и в результате этого садятся с провисанием. Как это объяснить? С одной стороны в интернете полно статей о том как быстро сесть на шпагат тренируясь каждый день, с другой тренер говорит, что так мышцы "забиваются" и не тянутся. Я пробовала. Да, очень больно( но о результатах не берусь судить, меня на долго не хватило). Я наслышана о неэластичных рубцах, которые появляются в результате неправильной расстяжки. Хотелось бы услышать мнение профессионала. Что Вы посоветуете? < | >
|
|
|||||||||||
|
|||||||||||||
|
Посетитель:     
|
|
| "По форме правильно, а по существу - издевательство" В.И.Ленин | ||
| ©2001-200124Patients Coordinator. |
Как сесть на поперечный шпагат
