Какая нагрузка подразумевается в дальнейшем знают только в "Битве экстрасенсов" - девочек 14 лет всего. В параллельной ветке на Facebook Эдуард Атамановдля такого случая выложил отличный пример улучшения амплитуды движений.
Послать ответ
Обратите внимание: Поля с жирными названиями обязательны.
Старайтесь отвечать в рамках обсуждаемой темы, а не начинать новые обсуждения.
Указывайте адекватную тему сообщения, чтобы было ясно, о чем оно.
Не послайте сообщений не по теме (оффтопик), раздраженных, грубых или обидных комментариев. Здесь это неуместно.
Посетитель:
"По форме правильно, а по существу - издевательство" В.И.Ленин